Меню Рубрики

Средства от дряблости подбородка и шеи

Шея — это один из главных индикаторов возраста, в силу своей конституции, она стареет раньше лица. Чтобы не скрывать мелкие морщинки с помощью шарфа или слоев тонального крема, за этой зоной нужно начинать ухаживать как можно раньше. Как продлить молодость шеи и сделать ее лебединой, рассказали эксперты.

Девушки тщательно ухаживают за лицом, а вот про зону шеи, чаще всего, забывают. Разве что намазывают щедро тональным кремом, чтобы тон не отличался от лица.

А меж тем, кожа шеи гораздо более чувствительная и ранимая, чем кожа лица. У нее очень тонкий защитный липидной слой, в этой области вырабатывается мало кожного сала, дерма плохо самоувлажняется и часто страдает от сухости.

Первые признаки старения шеи можно заметить в 25 лет, в первую очередь, из-за отсутствия ухода и правильного очищения кожи. На коже появляются небольшие морщинки, в случаи потери тонуса дермы они могут быть довольно глубокие, их называют «кольца Венеры». Любительницы солярия и загорать на пляже до победного могут заметить проявляющую пигментацию, на фоне плохого кровообращения и питания клеток кожи.

Вторая причина, которую обозначают эксперты — шейный хондроз и любовь девушек спать лицом в подушку. Но последнее не находит научных подтверждений.

Третья причина — возрастные изменения, которые обычно начинаются в возрасте после 40-45. «Мышцы шеи, в отличие от мимических мышц лица, к коже не прикрепляются. С возрастом эти мышцы ослабевают и перестают поддерживать кожу в натянутом состоянии. Вплетаясь в нижнюю треть лица, они активно тянут его вниз. В итоге образуются брыли. И это на 70 % вина мышц шеи», — говорит Татьяна Музафярова, врач-косметолог, консультант NL International.

Чтобы шея была красивой, как у лебедя, начиная с 25 лет за этой областью нужно активно ухаживать. Грамотный домашний уход поможет оттянуть время активных боевых действий против старения.

Поскольку кожа шеи чувствительная, использовать средства для лица в этой зоне не следует. Приобретите специальные продукты с пометкой «для шеи». Они отличаются от кремов для лица тем, что мягкие, не содержат агрессивных компонентов, снабжены комплексами, которые наращивают защитную броню дермы.

1. Сыворотка для моделирования овала лица Resveratrol Lift Caudalie. 2. Ароматический уход с эфирным маслом жасмина Jasmine Aromatic Care Ideal Resource Darphin. 3. Патчи для шеи Hydro Cool Firming Neck Gels Skyn Iceland. 4. Крем Slim Lift Ericson Laboratoire.

1. Крем для лица и шеи Balance «Квартет Здоровья». 2. Сыворотка-активатор Omega 369 « Интенсивное восстановление » Omegaderm. 3. Крем Clinic-Lemanic La Creme Swiss Line.

«Как правило, средства для шеи разрабатываются с учетом, что зона в этой области сухая или склонна к сухости. Эти кремы снабжены растительными компонентами с активным регенерирующим эффектом. Например, экстрактом авокадо, жожоба, виноградных косточек, маслом ши, а также антиоксидантами (коэнзим Q 10, витамин E, витамин C) и пептидами», — отмечает Татьяна.

Ни в коем случае кожу шеи нельзя тереть мочалкой, она разрушает тонкий защитный слой дермы, что может привести к появлению воспалений, прыщей и глубоких морщин. Мойте шею средством для умывания, которое используете для лица, ни в коем случае не применяйте абразивы (это касается скрабов и пилингов), только гоммажи.

Для шеи очень полезен массаж и гимнастика. Эти действия можно совершать вечером, прямо в процессе ухода за этой зоной. Екатерина Гвоскова, эксперт бренда Darphin, советует следующую схему.

— Расслабьте мышцы лица и шеи, делайте плавные наклоны головы вперед и назад, затем влево и вправо; удерживайте голову в этих положениях по несколько секунд.

— Легко похлопывайте тыльными сторонами ладоней или влажным махровым полотенцем по шее.

— Каждый день пред нанесением увлажняющего средства захватывайте кожу между большим и указательным пальцами, начиная от области ключицы и двигаясь вверх к подбородку. Продолжайте около двух минут и не бойтесь легкой красноты на шее – это хороший признак, который говорит о притоке крови.

— Всегда будьте осторожны и действуйте нежно, чтобы не усугубить состояние кожи и не оказать воздействие на лимфатические узлы и щитовидную железу, которые как раз находятся в районе шеи.

— После массажа нанесите питательный крем, ладонями поочередно вниз-вверх. Можно слегка пошлепать ладонями, перебирающими движениями, под подбородком.

1. Антивозрастной уход активный лифтин 45+ Garnier 2. Крем Lifting Neck Le Decollete Rivoli. 3. Антивозрастной крем « Коллаген » Vichy.

Если кожа на шее стала дряблой, обвисла, проступили «кольца Венеры», пора пускать в ходя тяжелую артиллерию в виде инъекций и аппаратной косметологии.

Чтобы побороть морщины пустите в ход инъекции ботокса, пройдите курс мезотерапии с витаминными комплексами и биоревитализацию. Последнняя процедура поможет восстановить водный баланс в клетках кожи.

Чтобы замаскировать глубокие морщины и подравнять рельеф кожи, сделайте контурную пластику.

«Введение филлеров поможет избавиться от «колец Венеры», липолитические препараты скорректируют контуры подбородка. Внутрикожно также вводят скинбустер, то есть кожный наполнитель, и ботокс, который является заключительным этапом в серии активозрастных коррекций», — рассказывает Екатерина Гвоскова.

Чтобы подтянуть кожу шеи и вернуть тонус мышцам больше не нужно обращаться к хирургам. Выручит аппаратная косметология, а именно ультразвуковой лифтинг.

«От дряблости хорошо помогает лазерное омоложение, а также игольчатый радиолифтинг», — говорит Татьяна Музафярова.

источник

Дряблая шея, или «индюшачья шея», «зоб индюка» — такое состояние мягких тканей, когда кожа под подбородком обвисает в виде капли. Характерная проблема не только у женщин, но и для мужчин.

Возникает чаще всего с возрастом и проходит разные стадии. В особенно запущенных случаях угол между подбородком и шеей – так наказываемый «угол молодости» – пропадает, и кожа подбородка буквально стекает на шею.

В домашних условиях внешний вид шеи можно улучшить лишь на самых начальных этапах дряблости. На средних и выраженных стадиях помогут только косметология и пластическая хирургия.

Однако начальный этап уже является весьма тревожным признаком. Представьте себе айсберг. То, что мы видим: увядание, морщины и обвисание кожи – его верхушка. Такие проявления говорят о глубоких и масштабных изменениях в жировой и мышечной ткани.

Это достаточно серьезный дефект, который требует незамедлительных действий. Чем дольше вы откладываете решение проблемы, тем сильнее нарастают симптомы, тем сложнее дряблая кожа лица и шеи поддается коррекции.

Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев .

Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.

Голливудская пластика шеи. Фото сделаны «до» и через 7 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей .

Подтяжка шеи. Авторская методика. «До» и через 7 дней «после» операции. Выполнил хирург: Васильев Максим .

Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.

Платизмопластика с установкой подбородочного импланта Medpor. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим .

Подтяжка шеи, результат «до» и через 12 часов «после». Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим .

Подтяжка шеи (авторская методика). Фото «до» и через 2 суток «после». Выполнил хирург: Васильев М.Н.

«Если вы заметили, что кожа на шее стала дряблой, вы должны буквально сегодня позвонить и записаться на ближайший прием к косметологу. Потому как одна стадия перетекает в другую очень быстро: за считанные месяцы кожа становится морщинистой, формируются складки на шее и мешок под подбородком.

Так называемая «индюшачья» шея — это поздняя стадия. При таком развитии событий обвисший подбородок и шея тяжело поддаются коррекции даже методами голливудской платизмопластики и требуют от хирурга виртуозного сочетания нескольких техник».

С возрастом кожа и мышцы (в большей степени мышца шеи — платизма) теряет тонус. Мышечные волокна расходятся. Формируется второй подбородок, кожа шеи начинает некрасиво провисать.

Ускоряет этот процесс ослабление подкожной клетчатки вследствие снижения выработки коллагена и эластина с возрастом.

Свой вклад вносит и избыток жира. Рыхлый по своей структуре, он придает шее рыхлость и своей тяжестью дополнительно растягивает кожу.

    Резкое снижение веса. Сначала в области шеи накапливается жир. После похудения он исчезает, но кожа так и остается растянутой.
  • Особенности строения лица. Например, малая длина нижней челюсти, маленький подбородок , низкое расположение подъязычной кости приводят к раннему провисанию мягких тканей, тогда дряблая шея и подбородок проявляются еще до 30 лет.
  • Каковы бы ни были причины обвисшего подбородка и шеи, это не добавляет лицу привлекательности и изящества.

    Помогает ли уход за кожей тонизировать шею? Эти советы помогут на начальных этапах подтянуть кожу и мышцы.

      Чтобы устранить дряблость кожи шеи, необходимо пить не мене 2 литров в день обычной чистой воды – она поддерживает увлажненность и повышает упругость мягких тканей.

    После нагрузок, в течение всего дня, следует устраивать короткие минуты отдыха.

    Подходящие вашему типу кожи увлажняющие и питательные крема нужно наносить не только на лицо, но и на шею. По передней и задней поверхности шеи крем наносится снизу вверх – от ключиц к подбородку. По боковым поверхности шеи – вниз, от ушей к плечам.

  • Держите под контролем свой вес. Жир растягивает кожу, которая даже после похудения не сокращается.
  • Правильно подобранная гимнастика для шеи тонизирует и помогает на ранней стадии.

    Что касается физических силовых нагрузок, не стоит перенапрягать платизму и поднимать тяжести. Платизма – нежная мышца. Вы сможете накачать шею, но вместе с этим появится и проблем тяжей – вертикальных линий на передней поверхности шеи.

    Перенапряжение шеи, например, при поднятии тяжестей приводит к развитию некрасивых вертикальных тяжей

    При начальных признаках дряблости помогает мезотерапия, биореавитализация, мезоботокс, уколы липолитиков, постановка мезонитей и нитевой лифтинг. Хороший эффект дают миостимулирующие процедуры.

    источник

    Бороться со старением кожи на шее и подбородке можно как с помощью профессионалов, так и самостоятельно. Регулярные подтягивающие процедуры в домашних условиях продлевают молодость и экономят деньги.

    Эпидермис лица, подбородка, шеи намного тоньше, чем покровы тела. По гормональным причинам у женщин он более нежный, чем у мужчин. Поэтому когда мужчина еще сохраняет привлекательность, женщина увядает.

    Причины дряблости:

    • возрастные изменения после 40 лет, связанные с затуханием синтеза коллагена и эластина;
    • сухой воздух, солнце, ветер;
    • похудение в возрасте 35-40 лет, когда увядающий эпидермис не способен восстановить натяжение как в молодости;
    • некачественная, не подходящая косметика либо отсутствие ухода;
    • колебания психоэмоционального состояния;
    • расстройства, болезни органов и систем.

    Старение женского организма начинается с 25 лет. Сначала очень медленно, но с каждым годом необратимый процесс набирает скорость. Поэтому антивозрастную борьбу нужно начинать уже в 30, утвердив ее как один из постоянных пунктов ежедневного распорядка.

    Что входит в омолаживающую программу:

    С 30 лет Ухаживающие домашние средства для лица, шеи, декольте – питательные, увлажняющие кремы на день и на ночь, тонкие гоммажи, питательные и увлажняющие маски.

    Самомассаж для интенсивного кровообращения, лимфотока, регенерации.

    С 40 лет Фабричные кремы, сыворотки с выверенными формулами на основе биологических и растительных вытяжек, насыщенные коллагеном, стимуляторами выработки эластичных волокон.

    Домашние натуральные средства – грубые скрабы, кремы и маски из овощей, фруктов, растительных масел, минеральных солей, водорослей.

    Массаж, упражнения для лицевых, шейных мышц.

    С 50 лет Лифтинг-процедуры в салонах красоты.

    Питающие, смягчающие, увлажняющие, успокаивающие составы собственного приготовления.

    Подвязывание подбородка эластичным бинтом для ускорения восстановительных процессов.

    Массаж, гимнастика для мелких мышц.

    Чтобы подтянуть кожу на шее и подбородке, нужно использовать все способы, доступные в домашних условиях:

    Лифтинг-массаж проводится с использованием растительных масел – оливкового, из зародышей пшеницы, виноградных косточек. Они обеспечивают легкое скольжение, питают и смягчают, что особенно важного для сухого эпидермиса.

    К базовым добавляют эфирные, ароматические масла:

    • жожоба;
    • миндальное;
    • розмариновое;
    • иланг-иланг и другие.

    Все масляные экстракты обладают антиоксидантными, тонизирующими, регенерирующими свойствами, которые раскрываются во время массажа.

    Кожа становится эластичной, гладкой, бархатной. Процедура начинается с нанесения 1 масла или композиции на очищенный подбородок, шею, декольте.

    Непосредственно массаж выполняется чередующимися движениями рук:

    1. не растягивающее поглаживание от периферии к подбородку;
    2. легкое пощипывание в обратном направлении;
    3. мягкие круговые втирающие движения от середины в стороны;
    4. похлопывание подбородка тыльной частью пальцев;
    5. в завершении – успокаивающее поглаживание.

    Сеанс длится 10-15 мин. Остатки масла снимают впитывающими салфетками, кожу ополаскивают прохладной фильтрованной водой. Массаж после 30 лет должен стать регулярным – 2 раза каждую неделю.

    Читайте также:  Гулька под кожей на шее

    Подтянуть кожу на шее и подбородке можно локальной гимнастикой, ведь она подкачивает мимические и другие мелкие мышцы.

    Увеличение объема мышечной ткани усиливает натяжение эпидермиса, возвращает строгие очертания овала лица, угла между подбородком и шеей.

    Наиболее эффективные упражнения:

    1. Выдвинуть нижнюю челюсть и направить усилие нижней губы к носу.
    2. Сцепленными в пальцах ладонями надавливать на склоненную голову ближе к шее и сопротивляться каждому нажиму.
    3. Выдвигая подбородок, с усилием втягивать нижнюю губу.
    4. Карандашом в зубах рисовать в воздухе большие фигуры.
    5. Свесив голову с кровати лицом вверх, поднимать и опускать ее до 30 раз.
    6. Навстречу друг другу направлять усилие подбородка и кулаков под ним.
    7. Гиперартикулированно произносить АОУЫ, заставляя мышцы расходиться и сходиться.

    Локальная гимнастика выполняется ежедневно, неспешно, начиная с 3-4 повторений, чтобы не было крепатуры. В нормальном режиме каждое движение дублируется 20 раз с задержкой в положении усилия на 15 с.

    Контрастные температуры, усиливающие кровообращение и метаболизм, используют в лифтинг-компрессах. На проблемную зону попеременно накладывают махровые полотенца, смоченные горячей и холодной водой с морской солью, травяными отварами.

    Первоначальная разница температур не должна шокировать, ее увеличивают на 1-2° в месяц. Время экспозиции холода и тепла – 20-30 с. Общая продолжительность сеанса – 15 мин. Завершают процедуру похлопыванием подбородка мокрым полотенцем. Его концы немного сводят и резко разводят, чтобы середина хлопнула вверх.

    Омолаживающее действие проявляет капустный рассол. Его кислоты и витамины тонизируют, добавляют упругости. Рассол смешивают с двое меньшим количеством воды и пропитывают многослойную марлевую салфетку. Держат компресс до получаса, при подсыхании освежают.

    Таким же действием обладает яблочный уксус. Его и морскую соль добавляют по 1 ст. л. в стакан воды. Дальше – все как с рассолом. По этому принципу проводят аппликации с отварами мяты, зверобоя, шалфея, ромашки.

    Антивозрастные сливки, приготовленные своими руками, проявляют омолаживающее, лимфодренажное, разглаживающее действие. Универсальный крем с маслом персиковых косточек. Установить стеклянную емкость на парующую кастрюльку. Размягчить 3 ст. л. масла какао. Добавить 3 ст. л. базового косточкового масла, 1 ч. л. пчелиного воска, 2 ст. л. водного настоя роз. Продолжая размешивание, снять с пара.

    Гомогенный крем перекладывается в стерильную баночку. Используется как ночной для любого типа кожи. Подходит для лица, шеи, декольте, под глаза.

    Крем для сухого уставшего эпидермиса. На пару подогреть масла: 100 мл оливкового, 15 г какао, 1 ч. л. кокосового. Добавить 1 ч. л. пчелиного воска. Жидкую смесь отставить на 10 мин. Подливая постепенно 3 ч. л. воды, по 10 капель витамина Е, экстракта лаванды, 1 каплю облепихового масла, взбить и поставить в холодильник для загустения. Наносить перед сном.

    Сливочный крем универсальный. Размешать 1 ч. л. густых натуральных сливок, на кончике ложки меда, треть ч. л. желтка. Использовать днем или на ночь, выдерживая на коже от 20 до 60 мин. Остатки удаляются салфеткой, смоченной в фильтрованной воде.

    В домашних условиях несложно приготовить составы, которые подходят как для подтягивания, так и для питания, увлажнения, тонизирования кожи на шее и подбородке. Для жирной дермы подбирают ингредиенты с низкой жирностью, для сухой – с высокой.

    После 30 лет достаточно 1 маски в неделю, после 40, 50 – 2 раза. Перед процедурой нужно умыться с очищающим гелем, протереть кожу тоником. Наносить и держать маску лежа, чтобы подбородок и шея не собирались складками.

    Текучий мед смешать с теплым оливковым маслом (3:1). Покрыть подбородок, шею, плечи. Через 20 мин. собрать остатки салфеткой, умыться фильтрованной водой.

    2 ст. л. сливок высокой жирности сдобрить масляными экстрактами пачули, иланг-иланг по 2 капли. Смесь распределить по коже, покрыть пищевой пленкой на четверть часа. В конце процедуры умыться.

    Развести 1 ст. л. порошковых дрожжей теплой водой (молоком), чтобы смесь была как сметана. Накрыть полотенцем, поставить в тепло для подъема.

    Домашние маски — отличный способ как подтянуть кожу на шее и подбородке

    Когда объем увеличится вдвое, распределить закваску на кожном покрове и дождаться высыхания. В конце смочить корку, круговыми движениями размягчить ее и смыть.

    Пару ст. л. муки из обычного сухого гороха развести половиной стакана несладкого йогурта. Пасту подержать на коже 10 мин., добавить второй слой еще на 10 мин. Остатки собрать салфеткой, сполоснуться прохладной водой.

    Приготовить пюре из отварного картофеля. Добавить воды или молока в зависимости от жирности кожи. Маска должна держаться толстым слоем в течение получаса. В конце стряхнуть пюре на бумагу, сполоснуться.

    Средний плод размять в пюре, добавить ложку жидкого меда, 1 желток. Вымешанную маску нанести под пленку. Через 20 минут пленку удалить. Не растягивая кожу, обтереться салфеткой и умыться.

    Сделать однородную массу из равных частей вазелина, ланолина, камфорного спирта, меда и 1 желтка. Держать маску 20 мин., затем промокнуть кожу.

    Ростки (2 ст. л.) освободить от корней, промыть и загрузить в блендер. Туда же влить по 1 ст. л. кефира, воды. Взбитую смесь перелить в стеклянную емкость, настоять 20 мин. Дать маске поработать на коже 10 мин., затем смыть.

    По 2 части настоявшегося напитка, овсяных хлопьев, по 1 часть жирного кефира, меда смешать. Для лучшего взаимопроникновения ингредиентов выдержать 1 час и только потом нанести толстым слоем. После 15 минутной экспозиции смыть.

    В дополнение к антивозрастным процедурам косметологи придумали фиксирование подбородка и шеи эластичным бинтом или, что удобнее, специальным шейным поясом, который застегивается на макушке и затылке.

    Бандажные приспособления создают компрессию (давление), полезную для восстановления нормального кровообращения, лимфотока, мышечного тонуса.

    Одновременно происходит укрепление лицевых и шейных мышц, поскольку при разговоре, жевании приходится преодолевать сопротивление. По времени ношение бинта не ограничено, с ним можно спать.

    Чтобы помочь своей коже, необходимо наполнить ежедневное меню овощами и фруктами, зеленью, натуральными соками. Структуру эпидермиса улучшит витамин A, бета-каротин, которых много в желтых, оранжевых, красных плодах. Благотворно влияние кислот группы омега из грецких орехов, оливкового масла. Для построения коллагена необходимы белки – нежирное мясо, рыба и морепродукты.

    Ограничение жирных, сладких блюд, кофе и замещение их чистой водой (до 2 л в день), натуральными чаями ускорит обмен веществ, стабилизирует водно-жировой баланс. Сухая, уставшая кожа отзовется повышением упругости, выравниванием мелких и глубоких складок.

    Косметологические клиники и салоны используют большое количество лифтинг-процедур, способных остановить старение кожи.

    Самые популярные:

    • мезотерапия – уколы с витаминами, минералами, кислотами;
    • контурное подтягивание – уколы с рассасывающимися гелями для подкожной подушки;
    • биоревитализация – уколы с гиалуроновой кислотой, образующей естественный подкожный гель;
    • RF-терапия волновыми импульсами, которые возвращают коллагеновым волокнам форму пружинок.

    Антивозрастная домашняя программа не дает такого быстрого результата как салонные процедуры.

    Ее преимущество в другом:

    • все процедуры безболезненны;
    • нет побочных эффектов, осложнений;
    • в составах отсутствуют вредные консерванты, красители;
    • растительные клетки легко усваиваются кожей.

    При этом домашние средства намного доступней, а их регулярное использование надолго отсрочит необходимость в дорогостоящих услугах косметологов.

    Как подтянуть кожу на шее и подбородке и сохранить надолго полученный эффект? Нужно скорректировать образ жизни.

    Если необходимо — полностью перестроить быт в домашних условиях:

    1. Поддерживать ежедневную физическую активность зарядкой, плаваньем, бегом, длительными прогулками.
    2. Следить, чтобы спина оставалась ровной, а подбородок не утыкался в грудь при чтении, сне на высоких подушках.
    3. Приучиться к контрастному душу.
    4. Долго жевать грубую пищу (морковь, плотные яблоки), чтобы укреплялись мелкие мышцы.
    5. Избегать частого употребления алкоголя, полностью отказаться от курения, наркотиков, которые наносят организму непоправимый вред и отражаются на состоянии кожи.
    6. Вовремя отдыхать, высыпаться.

    Домашние омолаживающие мероприятия незаменимы. Без правильного питания, регулярной гимнастики, массажа лучшие профессиональные процедуры будут бесполезными – так пишет в отзывах женская часть общества.

    Известный писатель Сервантес считал грехом, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть. В домашних условиях эти слова как девиз помогут найти время для подтяжки кожи на лице, шее и подбородке.

    Оформление статьи: Ольга Панкевич

    Как избавиться от второго подбородка:

    Упражнения для подбородка и шеи для подтяжки кожи:

    Хочу поделиться своим рецептом молочно-желатиновой маски. Растворить 2 ч. л. желатина с 2 ст. л. молока, довести до кипения и остудить. Получается гелевая консистенция. Наношу на 15 минут и смываю.

    источник

    С годами внешность человека меняется не в лучшую сторону. Запускаются природные механизмы старения. Больше всего выдает возраст дряблая кожа на шее. Что делать, чтобы продлить молодость, лучше решить со специалистом. Избежать старости нельзя, но отсрочить ее визуальные проявления помогают различные «салонные» или домашние процедуры.

    Шея принимает на себя основной удар негативного воздействия окружающей среды. Усугубляет ситуацию то, что кожа в этой части тела тонкая, чувствительная. Мышцы не подвергаются физическим нагрузкам, поэтому быстро слабеют, теряют тонус. С возрастом в организме происходят и другие негативные перемены. В частности, сокращается производство собственного коллагена. Все это делает кожу шеи обвисшей, морщинистой. Подобный дефект может появиться также у молодых людей, страдающих определенными заболеваниями либо ведущих неправильный образ жизни.

    Основные причины обвисания дермы в области шеи:

    • заболевания эндокринной системы;
    • длительное пребывание на солнце или чрезмерное увлечение солярием;
    • постоянное нахождение в помещении с сухим воздухом;
    • болезни ЖКТ;
    • регулярные стрессовые состояния;
    • резкие скачки веса;
    • авитаминоз;
    • патологии почек;
    • недостаток сна;
    • алкоголь и табакокурение;
    • неправильное питание;
    • использование некачественной косметики.

    Избавиться от дряблой кожи на шее, когда проблема уже развилась, практически невозможно. Гораздо проще сохранить привлекательный внешний вид, если уделять время уходу за собой с молодых лет.

    В уход за кожей шеи обязательно должны входить процедуры по очистке, тонизированию, увлажнению, питанию и защите.

    С 25 лет стоит соблюдать следующие правила:

    • в завершение ежевечерних водных процедур нужно направлять душ на шею, «проходиться» прохладной струей по коже. Это укрепит тканевые волокна, стимулирует циркуляцию крови в мельчайших сосудах;
    • раз в неделю пользоваться скрабом для удаления ороговевших частичек эпидермиса, чтобы сохранить эластичность покровов;
    • по утрам наносить на кожу увлажняющий крем, по вечерам — питательный;
    • специальным средством для устранения макияжа и загрязнений следует обрабатывать не только лицо, но и шею;
    • подобрать правильную подушку. Она не должна быть очень высокой — это поможет избежать «заломов» волокон;
    • каждый день делать гимнастику для укрепления шейного мышечного каркаса;
    • следить за осанкой. Спину при ходьбе или сидении нужно держать прямо, подбородок — чуть приподнимать вверх.

    Очень важно подобрать подходящее средство для ухода за кожей шеи. В состав эффективного крема от дряблости должны входить следующие компоненты:

    • гиалуроновая кислота;
    • кремний;
    • пептиды;
    • аминокислоты;
    • биофибрин.

    Сочетание таких компонентов помогают активировать синтез коллагена, уменьшить жировую прослойку, стимулировать процессы регенерации.

    Наносить средство нужно только по массажным линиям, сначала поглаживающими движениями, постепенно переходя на легкие похлопывания. Такая методика обеспечит проникновение активных компонентов препарата в глубокие слои дермы.

    Только наружными средствами проблему решить не получиться. Важно обеспечить снабжение организма необходимыми витаминами и микроэлементами для питания кожи «изнутри».

    Рацион питания должен быть составлен с соблюдением баланса жиров, белков и углеводов. Предпочтение следует отдать продуктам, содержащим вещества, ускоряющие процессы клеточной регенерации, укрепляющие структуру тканевых волокон.

    Для сохранения упругости дермы нужно есть:

    • морскую рыбу;
    • злаки;
    • зелень;
    • грибы;
    • гречневую кашу;
    • морепродукты;
    • яблоки;
    • творог;
    • печень;
    • рис;
    • яйца;
    • орехи;
    • курятину;
    • растительное масло;
    • ягоды;
    • говядину;
    • цитрусовые;
    • семечки тыквы;
    • кисломолочные продукты.

    Есть желательно пять раз в день с интервалом в три часа между приемами пищи. Порции должны быть небольшими, примерно одинаковыми. Продукты надо тушить, запекать или варить.

    От жареных блюд надо отказаться. Также не стоит употреблять фаст-фуд, газированные напитки, продукты с консервантами, искусственными красителями, усилителями вкуса. Кофе лучше заменить зеленым чаем и какао. Для поддержки необходимого уровня увлажненности дермы, в день нужно выпивать около 2-х литров воды (не считая прочих напитков).

    В косметологическом салоне подтянуть дряблую кожу шеи можно с помощью различных методик. От первых признаков старения эффективны инъекционные процедуры.

    Наиболее популярны следующие манипуляции:

    • мезотерапия — подкожное введение коктейля на основе гиалуроновой кислоты с добавлением витаминов, аминокислот, минералов. После процедуры морщины становятся менее глубокими, дерма разглаживается;
    • ботокс оказывает тот же эффект, что предыдущая процедура. Он достигается путем инъекций ботулотоксина в незначительных концентрациях;
    • плазмолифтинг подразумевает введение в проблемную область собственной плазмы крови. Метод практически лишен побочных эффектов, противопоказаний. Стимулирует возобновление выработки коллагена и прочих необходимых коже веществ;
    • биоревитализация увлажняет дерму, делает ее плотнее. Способ основан на введении гиалуроновой кислоты (3%) в глубинные слои. Данная концентрация вещества приближена к естественным показателям, характерным для человеческого организма.
    Читайте также:  Можно ли колоть гиалуроновую кислоту в шею

    Один из самых эффективных способов решения проблемы без операции — подтяжка шеи бионитями. Их с помощью специальных приборов (канюлей) помещают в верхние слои кожи, закрепляют в мышечных волокнах. Таким образом создается своеобразный каркас для подтяжки дермы. Она становится гладкой, упругой.

    Вся процедура длится около 90 минут, проходит под местным обезболиванием. Побочных эффектов крайне мало. У некоторых пациентов может наблюдаться отечность.

    В первые несколько дней после вмешательства запрещено:

    • делать маски или массаж;
    • пить алкоголь;
    • пользоваться декоративной косметикой (очищать место воздействия надо с антисептическими препаратами).

    Результат от подтяжки нитями сохраняется до шести лет, но эффективен только при первых признаках старения. В запущенных случаях можно попробовать справиться с проблемой с помощью аппаратных способов.

    В основе аппаратных процедур лежит то или иное физическое воздействие на кожный покров. С помощью специальных приборов косметолог добивается стимуляции метаболизма на клеточном уровне. Процесс регенерации эпидермиса ускоряется. Кожа обновляется, подтягивается.

    В косметологическом салоне пациенту могут предложить:

    • RF-лифтинг — терапия радиоволновым излучением помогает даже при сильно обвисшей коже. Процедура останавливает дальнейшую растяжку волокон;
    • фракционный фитотермолиз «запускает» самовосстановление дермы благодаря преднамеренному нанесению микроскопических травм;
    • липофилинг подразумевает пересадку жира в область шеи с живота либо бедер;
    • фотоомоложение стимулирует продуцирование коллагена световолновым воздействием;
    • лечение ультразвуком разогревает подкожный жир, глубокие слои дермы. Укрепляет структуру коллагеновых и эластиновых волокон;
    • микротоковая терапия укрепляет стенки капилляров, стабилизирует питание, насыщает эпидермис кислородом;
    • лазерная шлифовка помимо сокращения морщин выравнивает тон и цвет кожи, избавляет от возрастных пигментных пятен;
    • гидромеханопилинг — относительно новая технология глубокой очистки. Процедуру проводят при помощи специального аппарата с алмазными насадками и вакуумом. Приспособление интенсивно удаляет отмершие клетки, одновременно нанося питательную сыворотку. Вещество моментально проникает вглубь кожи, насыщает клетки питательными веществами.

    Положительный результат в большинстве случаев заметен уже после первой процедуры, но для получения долгосрочного эффекта необходимо пройти курс из 20-25 манипуляций. Мгновенно подтянуть обвисшую дерму можно только с помощью хирургического вмешательства.

    Операция по подтяжке шеи называется платизмопластика (по наименованию мышцы, которая подвергается вмешательству). Проходит манипуляция под общим или местным наркозом. Стандартной методики проведения операции нет. Она индивидуальна для каждой пациентки.

    В процессе вмешательства иссекаются излишние тканевые волокна и жировая прослойка, подкожный слой шеи подшивается к мышце. Процедура занимает пару часов. Эффект виден уже на следующие сутки после проведения операции.

    Реабилитационный период занимает 30 дней. В это время нельзя:

    • подвергать организм серьезным физнагрузкам;
    • ходить в баню или сауну;
    • долго находиться на солнце.

    Некоторым рекомендуют 14 дней носить поддерживающую повязку.

    Платизмопластику проводят отдельно или совместно с иными видами операций. Самые распространенные из них:

    • липосакция — удаление избыточного жира через проколы;
    • цервикопластика проводится методом иссечения разросшихся тканей, без затрагивания мышечных волокон;
    • введение специальных пластинок — эндотинов, фиксирующих кожу.

    Противопоказания к хирургическому вмешательству по подтяжке шеи:

    • плохая свертываемость крови;
    • наличие онкологических новообразований;
    • патологии щитовидной железы;
    • беременность;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • инфекционные болезни;
    • период грудного вскармливания.

    Перечисленные пластические операции обычно показаны женщинам старше 50 лет. В более молодом возрасте укрепить шейную мышцу можно с помощью специальной гимнастики.

    Чтобы убрать дряблую кожу на шее нужно ежедневно выполнять несложную гимнастику для укрепления мышечного каркаса.

    Упражнения для подтяжки кожи шеи и подбородка

    Приведем комплекс несложных упражнений:

    • голову запрокинуть вверх, выдвинуть вперед нижнюю челюсть (подбородок должен напрячься). Сосчитать до десяти, вернуться в исходную позицию. Движения совершать медленно;
    • выполнять повороты головы вправо, влево;
    • «перекатывать» голову от плеча к плечу, подбородок опустить к груди;
    • взять в зубы карандаш, выводить им буквы в воздухе;
    • выпрямиться, наклонять голову в стороны, чтобы ухом дотронуться до плеча;
    • локти упереть в стол, подбородок положить на сведенные ладони, давить через сопротивление;
    • пальцы рук сцепить в «замок» на затылке, стараться поднять голову, преодолевая эту помеху;
    • проговаривать гласные звуки, широко открывая рот.

    Зарядку нужно делать регулярно, повторяя каждое упражнение по двадцать раз. Болезненных ощущений быть не должно. Излишнее рвение может привести к мышечному растяжению.

    Действенная мера подтяжки кожи на шее – самомассаж. Делать его следует правильно, обязательно использовать массажное масло. Его можно купить в магазине, а можно приготовить самостоятельно. Для этого надо в столовую ложку растительного масла (хорошо подойдет из ростков пшеницы) либо детского крема капнуть пару капелек эфирного масла.

    Вещества, содержащиеся в этих растениях, притормаживают процессы старения, укрепляют волокна тканей.

    Алгоритм проведения домашнего массажа:

    1. Тщательно вымыть руки.
    2. На очищенную шею нанести крем.
    3. Сесть, выпрямить спину, расслабить шейные мышцы.
    4. Потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.
    5. Выполнить поглаживания снизу-вверх. Акцент сделать на передней части шеи.
    6. Плотно обхватить шею пальцами, аккуратно вести от ключиц к челюсти.
    7. Сделать дугообразные движения от центра к ушам.
    8. Простукать шею фалангами пальцев.
    9. Выполнить легкие пощипывания, перемещаясь к ушам.
    10. Встречными движениями провести растирания.
    11. Завершить процедуру расслабляющими поглаживаниями.

    Делать массаж для подтяжки кожи шеи достаточно дважды в неделю. Желательно вечером, чтобы сразу после процедуры лечь спать. Каждый элемент повторять от 5 до 10 раз. Область расположения щитовидной железы разминать не нужно.

    В комплекс мероприятий по домашнему уходу за кожей входят не только гимнастика, правильное питание и массаж. Гораздо большего эффекта можно добиться, если дополнить терапию антивозрастными наружными средствами.

    Чтобы кожа на шее не стала дряблой, ее следует регулярно обрабатывать кремами, подходящими для возраста и типа кожи пациента. Очень действенны маски, скрабы, тоники для снятия макияжа. Средства приобретают в магазине или готовят самостоятельно.

    Антивозрастная косметика известных брендов стоит очень дорого, но ее вполне можно заменить мазями, которые «за копейки» продаются в любой аптеке. Они предназначены для терапии других заболеваний, но при этом эффективно разглаживают кожу, выравнивают ее цвет, подтягивают дряблые ткани. В состав таких средств входят витамины А, Е, В, экстракты растений, цинк.

    Для избавления от обвисшей кожи на шее можно попробовать наносить такие мази, как:

    • Солкосерил;
    • Гидрокортизоновая мазь;
    • Куриозин;
    • Регецин;
    • Ретиноевая мазь;
    • Релиф;
    • Цинковая мазь;
    • Радевит;
    • Гепариновая мазь;
    • Лиотон.

    Использовать указанные препараты нужно крайне осторожно, четко соблюдая прилагаемую инструкцию. Предварительно надо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты средств.

    Кремы для ухода за кожей шеи можно приготовить дома. Приведем несколько популярных рецептов:

    • выжать сок из половины огурца средних размеров (предварительно натерев его на терке) добавить две столовых ложки натурального йогурта. Средство омолаживает, немного отбеливает;
    • тщательно перемешать 30 г пчелиного воска, 1 ст.л. оливкового масла, 20 г меда. Добавить 20 капелек глицерина, капсульный раствор витаминов А и Е;
    • соединить в равных долях сок алоэ и мед (по 1 ст.л.), влить 100 г растопленного сала;
    • смешать до однородной массы имбирный порошок, кокосовое масло (по 1 ч.л.), йогурт и мед (по 1 ст.л.);
    • растереть желток одного яйца с 1 ст. л. растительного масла (лучше жожоба либо оливкового), 1 ст. л. сока лимона и щепоткой предварительно разведенной водой буры.

    Домашние крема нужно наносить ежедневно, чередуя рецепты. Хранить смеси следует в холодильнике. Они не содержат консервантов, имеют маленький срок годности.

    Отличным средством омоложения кожи шеи является компресс с молочно-ромашковым отваром.

    Готовят раствор следующим образом:

    • 1 ст.л. высушенных цветочков ромашки заливают стаканом молока;
    • дают прокипеть 3 минуты;
    • остужают до комфортной температуры.

    В полученном составе смачивают полотенце, расправляют на шее, поверх обматывают пищевой пленкой. Когда ткань остынет, убирают компресс. Смазывают шею питательным кремом.

    Важную роль в сохранении молодости кожи шеи играет процесс очищения. В качестве средства для удаления грязи можно использовать средства промышленного производства, а можно заменить их отварами целебных трав. Отлично тонизируют дерму, снабжают ее необходимыми витаминами растворы на основе шалфея и розмарина.

    Приведем рецепты нескольких составов их этих трав:

    • пару столовых ложек высушенного шалфей залить стаканом кипятка, оставить на полчаса, процедить;
    • смешать розмарин, шалфей, перемолотую апельсиновую кожуру (по 1 ст.л.) залить 300 г воды. Дать закипеть, потомить на медленном огне еще пять минут;
    • смешать в равном количестве ромашку, шалфей, цветочки липы, лаванду, мяту, розмарин, тысячелистник. Залить кипятком, дать настояться 30 минут.

    Полученными составами можно споласкивать шею дважды в день, как обычным тоником. Еще более эффективный способ использования — лед. Чтобы его сделать, готовые отвары нужно разлить в формочки, заморозить. Полученными кубиками протирать проблемную зону вместо умывания.

    Эти травы активно применяются в косметологии. Мята действенно тонизирует кожу, наполняет ее витаминами.

    • исчезают мелкие морщины, глубокие становятся менее заметными;
    • осветляются пигментные пятна;
    • снимаются воспаления;
    • пропадает жирный блеск;
    • выравнивается цвет кожи.

    На основе мяты и липового цвета делают отвар для ополаскивания шеи, а также зоны декольте. Для его приготовления нужно взять по одной чайной ложке обеих трав. Добавить:

    Смешать все компоненты. Две столовых ложки получившейся сухой смеси завернуть в марлю, опустить в литр кипятка. Дать настояться, остудить. Протирать шею отваром комнатной температуры.

    Подтяжка эластичным бинтом происходит под воздействием постоянной компрессии. Им нужно плотно зафиксировать подбородок (сильно передавливать нельзя), благодаря этому подтягивается и кожа шеи.

    Бинт надо наматывать ежедневно, минимум на пять часов на протяжении двух недель. За это время сформируется «мышечная память», волокна будут находиться в подтянутом состоянии.

    Маски для омоложения нужно начинать регулярно делать с 30-ти лет. Тогда возрастные дефекты появятся гораздо позже.

    • подтягивают дерму;
    • уплотняют ткани;
    • очищают;
    • защищают от негативного воздействия внешней среды;
    • стимулируют выработку коллагена и эластина;
    • насыщают кожный покров питательными веществами, кислородом;
    • увлажняют.

    Состав средств лучше подбирать вместе с косметологом, чтобы поврежденные ткани не пострадали еще больше. Перед нанесением маски проблемную зону желательно обработать скрабом.

    Проводить процедуры следует 1-2 раза в неделю. Наносить средство равномерно, легкими похлопывающими движениями.

    В состав медовой маски для дряблой кожи шеи входят:

    • желток одного яйца;
    • десертная ложка меда;
    • столовая ложка растительного масла (льняного, оливкового или из косточек винограда).

    Полученный состав кисточкой нанести на шею, остатки удалить через четверть часа.

    Лимон – природный источник витамина С, необходимого для оздоровления кожи, защиты ее от токсинов.

    Для приготовления маски нужно выдавить лимонный сок и мякоть, косточки убрать. Смазать шею кремом, замотать салфеткой, поверх аккуратно наложить лимонную маску. Спустя 20 минут умыться, нанести питательный крем.

    • развести в молоке 20 г сухих дрожжей до состояния однородной кашицы;
    • добавить пару чайных ложек жидкого меда;
    • оставить на 60 минут в теплом месте;
    • когда масса разбухнет, вмешать в нее желток одного яйца с 1 ст.л. оливкового масла.

    Выдержать на шее 15-20 минут, смыть теплой водой.

    Две столовых ложки пшеничных проростков (без корешков) взбить в блендере с кефиром и водой (по 1 ст.л.). Настоять полчаса в стеклянной банке.

    Наносить на кожу на 10 минут, затем хорошо смывать.

    Масляный состав используют следующим образом:

    • подогреть на паровой баньке любое растительное масло;
    • пропитать им сложенный в несколько слоев бинт;
    • приложить его к шее;
    • поверх укутать шарфом.

    Через полчаса удалить остатки, обработать зону воздействия тоником.

    Такая маска останавливает углубление морщинок:

    • размолоть в кофемолке 2 столовых ложки гороха;
    • влить 100 г йогурта без добавок;
    • нанести смесь на проблемную область;
    • спустя 10 минут добавить второй слой;
    • еще через 10 минут смыть остатки маски.

    Промокнуть шею мягкой тканью, смазать кремом.

    Это средство делают, смешивая:

    • пюре из двух вареных клубней картофеля;
    • желток;
    • мед;
    • растворенный в воде глицерин.

    Держат полчаса, зафиксировав маску бинтиком. Затем смывают, обрабатывают кожу питательным кремом.

    Из этого фрукта можно приготовить различные смеси, напитывающие эпидермис кальцием:

    • соединить пюре из половины банана с пятью ягодами клубники, двумя столовыми ложками жирного йогурта;
    • 3 ст.л. мякоти банана размешать с 2 ст.л. оливкового масла;
    • перемешать 1 ч.л. меда, желток, 3 ст.л. бананового пюре.

    Любой из составов держать на проблемной области 20 минут.

    Для приготовления маски потребуется:

    • 20 г вазелина;
    • желток;
    • 20 мл камфоры;
    • 1 ч.л. меда;
    • 20 г ланолина;
    • 2 ч.л. масла жажоба.

    Наносить на шею через день перед сном.

    Чтобы сделать чайную маску с эффектом лифтинга нужно:

    • смешать желток, 10 г меда, горсть соли, 10 г зеленого чая;
    • для загустения добавить овсяные хлопья (можно заменить мукой).

    Спустя четверть часа смыть средство, сполоснуть шею зеленым чаем, разбавленным водой в равных долях.

    Начинать подтягивать кожу шеи нужно с 30 лет. Делать гимнастику, самомассаж. С 35 лет стоит использовать сыворотки с ретинолом, чтобы уплотнить дерму, осветлить пигментные пятна.

    Читайте также:  Лимфоузел на шее около ключицы

    После 40 лет от дряблости кожи избавят укрепляющие, подтягивающие средства, крема от морщин. В рацион надо добавить продукты, богатые Омега-3 (рыбу жирных сортов, льняное масло, грецкие орехи).

    Ткани, обвисающие после 50 лет, восстановить сложнее всего. В этом возрасте теряется тонус кожи, на шее формируются глубокие складки и заломы. Чтобы продлить молодость нужно регулярно пользоваться скрабами, масками. Выбирать средства по уходу, в составе которых есть:

    • гиалуроновая кислота;
    • керамиды;
    • витамины Е, А, С;
    • липосомы;
    • антиоксиданты.

    Женщинам после наступления менопаузы избавиться от обвисающих тканей помогут аппаратные косметические процедуры, пластическая хирургия.

    Отсрочить возрастные изменения можно, соблюдая несколько несложных рекомендаций:

    • после 30 лет умываться солевым раствором (1 ч.л. соли на стакан воды);
    • протирать шею ледяными кубиками;
    • делать оздоровительные маски;
    • пользоваться скрабами;
    • находясь на солнце, пользоваться защитными кремами с SPF-фактором не менее 15, после 40 лет этот показатель надо увеличить до 25.

    Упражнения для шейных мышц нужно начинать делать с 25 лет. Придерживаться правильного питания, отказаться от вредных привычек.

    Укрепление дермы на подбородке и шее – длительный, сложный процесс. Остановить процессы старения в организме нельзя. Но, подобрав оптимальную методику омоложения, подходящие средства ухода, возможно сохранить красоту на долгие годы.

    источник

    • 1000 . +1 совет (309)
    • Советы на все случаи жизни (104)
    • Маленькие хитрости большой кулинарии (86)
    • Хозяйке на заметку (122)
    • Саморазвитие (88)
    • Развитие памяти (48)
    • Жизненные советы (18)
    • Тайм-менеджмент (11)
    • Мастерство общения (9)
    • Скорочтение (3)
    • Танцы (83)
    • Латина (29)
    • Zumba, танцы для похудения (16)
    • Танцевальные элементы (7)
    • Клубные танцы (5)
    • Go-Go (5)
    • Восточный танец (25)
    • FAQ (83)
    • FAQ- видео (20)
    • Полезное (1)
    • ЛиРу (2)
    • Оформление (6)
    • Памятка (27)
    • Братья наши меньшие (667)
    • Собаки (35)
    • «Живут — как кошка с собакой» (25)
    • Зверьё моё (5)
    • Из жизни кошек -1 (156)
    • Из жизни кошек-2 (35)
    • Интересное о кошках (64)
    • Котята (19)
    • Кошки (картинки) (238)
    • Владельцам кошек (38)
    • Эти славные зверушки (75)
    • В сетях всемирной паутины (328)
    • МузКоллекция (33)
    • До чего дошёл прогресс. (8)
    • Хочу всё знать (114)
    • Креатив (17)
    • Мифы и факты (37)
    • Нарочно не придумаешь (3)
    • Страсти-мордасти (43)
    • Удивительное — рядом! (14)
    • Шоубиз (40)
    • Всем обо всём (39)
    • Жизнь в радость (679)
    • Живи легко (188)
    • Ритуалы, гадания, приметы (132)
    • Праздники, традиции (101)
    • Денежная магия (73)
    • Мужчина и Женщина (51)
    • Симорон (36)
    • Нумерология, гороскоп (28)
    • Для души (25)
    • Фен-шуй (17)
    • Эзотерика (4)
    • Хиромантия (1)
    • Святыни (5)
    • Азбука Веры (108)
    • Здоровье (835)
    • Помоги себе сам (383)
    • Самомассаж по всем правилам (83)
    • Болезни (71)
    • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
    • Точечный массаж, рефлексология (44)
    • Старость — не в радость? (27)
    • Коррекция зрения (9)
    • Традиционная медицина (9)
    • Восточная медицина (8)
    • Жить здорово (136)
    • Народная медицина (50)
    • Очищение организма (43)
    • Последняя сигарета (24)
    • Израиль (145)
    • Города (32)
    • Земля обетованная (11)
    • Полезная информация (5)
    • Изравидео (21)
    • Фоторепортажи (11)
    • Йога (214)
    • Комплексы йоги (127)
    • Йога решает проблемы (43)
    • Упражнения (30)
    • Асаны (9)
    • Йога для пальцев (мудры) (7)
    • Советы (2)
    • Красота без волшебства (1263)
    • Гимнастика для лица, упражнения (274)
    • Роскошные волосы (138)
    • Массажные техники (101)
    • Красота по-японски, азиатские техники (88)
    • Секреты молодости (63)
    • Оригинальный маникюр (22)
    • Путь к сияющей коже (122)
    • Косметичка (56)
    • Безупречный макияж (105)
    • Проблемы (45)
    • Искусство быть красивой (38)
    • Стиль (139)
    • Уход (287)
    • Кулинария (786)
    • Выпечка (97)
    • Гарниры (18)
    • Первое блюдо (13)
    • Национальная кухня (9)
    • Десерт (57)
    • Закуски (119)
    • Изделия из теста (84)
    • Кушать подано (51)
    • Мясо (118)
    • На скорую руку (31)
    • Напитки (76)
    • Овощи и Фрукты (118)
    • Рецепты (25)
    • Рыба, морепродукты (34)
    • Салаты (62)
    • Соусы (8)
    • Термины (16)
    • Полезные сайты (11)
    • Фото (8)
    • Фоторедакторы (3)
    • Питание (7)
    • Полезные ссылки (7)
    • Программы (11)
    • По жизни, смеясь. (139)
    • Видеоприколы (34)
    • Фотоприколы (3)
    • Игрушечки (24)
    • Ох, уж эти детки. (30)
    • Приколюшечки (31)
    • Просто здорово! (17)
    • Рукодельница (211)
    • Вязание (22)
    • Рукоделие (11)
    • Ремонт (3)
    • Сделай сам (81)
    • Создаём уют (37)
    • Шитьё (72)
    • Стихи и проза (252)
    • Лирика (154)
    • Притчи (68)
    • Афоризмы, цитаты (25)
    • Проза (4)
    • Крылатые выражения (1)
    • Совершенное тело (655)
    • Бодифлекс, оксисайз (121)
    • Пилатес (42)
    • Аэробика (26)
    • Калланетика (22)
    • Милена. Фитнес (18)
    • Тренажёрный зал (17)
    • Бодитрансформинг (5)
    • Анатомия (1)
    • Советы (70)
    • Фитнес-программа (90)
    • Стретчинг (41)
    • Упражнения (249)
    • Фотомир (63)
    • Художники (5)
    • Природа (5)
    • Фото (16)
    • Фотографы и их работы (31)
    • Цветы (8)
    • Фотошоп (5)
    • Бросим вызов лишнему весу (563)
    • В ловушке диет (66)
    • Законы питания (121)
    • Есть, чтобы жить. (76)
    • ЗОЖ (16)
    • Продукты (73)
    • Худеем по-умному (130)
    • Путь к идеалу (106)

    Одним из самых популярных комплексов для ухода за лицом является гимнастика Камиллы Волер (Kamille Volaire) под названием Селф-Лифтинг.

    Это одна из немногих гимнастик, которая начинается не сверху вниз (от лба к шее), а наоборот – снизу вверх: от шеи к голове.

    Камилла Волер призывает начинать заниматься гимнастикой, как только вы о ней узнали. “Начинать занятия никогда не бывает слишком рано или поздно” – говорила Волер. – “Начав заниматься гимнастикой в молодые годы, вы, укрепив мышцы, предотвратите появление признаков старения и надолго сохраните лицо молодым и привлекательным. Если же годы уже успели оставить следы на вашем лице, гимнастика поможет вам избавиться от многих из них”.

    Прежде чем начинать гимнастику, Камилла Волер рекомендует:

    — выбрать удобное время, чтобы во время тренировки никто и ничто вас не отвлекали.

    — Перед началом занятий нужно намазать лицо жирным кремом,

    — несколько раз прочитать описание упражнений,

    — размять (разогреть) лицо, несколько раз постукивая кончиками пальцев по лицу снизу вверх;

    Камилла Волер все упражнения пометила звездочками (от 1* до 5*****) – чем больше звездочек, тем эффективнее упражнение.

    РАЗМИНКА Скрестите руки перед лицом: ладонь правой руки должна находиться на левой щеке, ладонь левой — на правой. Слегка постучите по щекам. Затем переходите к шее, совершая постукивания снизу вверх в течение одной минуты.

    Можно выполнять разминку по-другому. Сначала пройтись по массажным линиям лица и шеи, похлопывая пальцами раскрытых ладоней, затем – прижимая пальцы (чуть-чуть надавливая), и по третьему разу – дрожащими пальцами легко, как дождик.

    Как и вся программа Камиллы Волер, упражнения для шеи делятся на основные и дополнительные. Если вы считаете, что в целом, ваша шея в порядке, и предполагаете просто тренировать ее, вам достаточно выполнять сначала ежедневно, а через 2,5 месяца трижды в неделю основные упражнения для шеи.

    Если же ваша шея нуждается в коррекции, к основным упражнениям, нужно добавить дополнительные.

    Основные упражнения

    Шея начинает стареть очень рано и выдает возраст. При помощи этого очень эффективного упражнения вы укрепите мышцы шеи и подбородка за очень короткое время. Через две-три недели вы возвратите вашей шее прежний вид.

    Первая фаза

    Выдвиньте подбородок вперед и приподнимите его (см. рис). Изо всех сил напрягите мышцы шеи и подбородка. Достигнув наивысшей точки напряжения, сосчитайте до пяти, затем отпустите мышцы. Вы почувствуете приятное расслабление. Сосчитайте до трех и снова начните упражнение. На первом этапе выполняйте это упражнение пять раз подряд, ежедневно увеличивая число повторений, пока вы не сможете без затруднений выполнять его пятнадцать раз подряд.

    Через две-три недели ежедневных упражнений ваша шея приобретет прежнюю упругость и эластичность.

    Интенсивная фаза

    Хорошо освоив это упражнение, переходите ко второй фазе. Ускоряйте темп. Напряжение на этом этапе должно длиться всего две секунды, расслабление — одну секунду. Ускорив ритм, увеличивайте число повторений в три раза.

    Третья фаза

    Через десять недель переходите к третьему этапу. Напряжение длится пять секунд, расслабление — три секунды. Выполняйте упражнение пять раз подряд три раза в неделю.

    Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Сосчитав до пяти, вы можете расслабиться. Шее и подбородку делается даже немного больно (на 7-8 повторе). Выполнять упражнение следует 5-15 раз (увеличивайте нагрузку постепенно!)

    Это упражнение хорошо тренирует верхнюю часть шеи и подбородок. Оно поможет вам избавиться от двойного подбородка и восстановить овал лица.

    Первая фаза

    Приподнимите голову и откройте в этом положении рот. Представьте, что вы хотите откусить кусочек яблока, висящего на ветке (см. рис). Напрягите изо всех сил мышцы шеи и подбородка. Через пять секунд расслабьтесь и через три секунды снова начните упражнение. Начинайте, как и предыдущие упражнения, с пяти повторений. По мере освоения, увеличивайте ежедневно количество повторений, доведя их число до пятнадцати раз подряд.

    Интенсивная фаза

    Только хорошо освоив упражнение, переходите к интенсивной фазе. На этой фазе напряжение длится две секунды, расслабление — одну секунду. Количество повторений необходимо утроить.

    Третья фаза

    Третья фаза длительно-восстановительная. Через десять недель вы уже добились желаемых результатов и выполняете упражнение пять раз подряд три раза в неделю с напряжением в пять секунд, расслаблением — три секунды. И на этой фазе ваш внешний вид будет постоянно улучшаться. Ваше самочувствие будет соответствовать вашему внешнему виду.

    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

    Как и предыдущие, это упражнение тренирует мышцы шеи и подбородка. Через две-три недели шея заметно «помолодеет».

    Первая фаза

    Опустите нижнюю губу, не опуская уголков рта, зубы сомкните (вроде как вы говорите ч-и-и-и-з, но еще и губу вниз тянете). Пальцы расположите по обе стороны рта, не оттягивая кожу (см. рис). Изо всех сил напрягите мышцы шеи. Сохраняйте напряжение в течение пяти секунд (сосчитайте до пяти), расслабьте мышцы, сосчитайте до трех и снова начните упражнение. Вначале выполняйте упражнение пять раз в день. Ежедневно увеличивайте количество повторений, пока не сможете выполнять это упражнение пятнадцать раз подряд, не испытывая затруднений.

    Камилла Волер. Бегемот. Упражнение в медленном темпе


    Вторая фаза
    (как видим, сама Камилла Волер выполняет упражнение около 1 минуты)

    Хорошо освоив упражнение, переходите к интенсивной фазе. На этой фазе напряжение длится две секунды, расслабление — одну секунду. Количество повторений увеличивается в три раза.

    Третья фаза

    Напряжение — пять секунд, расслабление три — секунды. Выполняйте упражнение пять раз подряд, три раза в неделю.

    Это упражнение не только значительно улучшает состояние шеи, но и укрепляет нижнюю часть щек.

    Первая фаза

    Высуньте язык, пальцы расположите по обе стороны рта (см. рис. 6). Изо всех сил напрягите мышцы шеи, сосчитайте до пяти, расслабьте мышцы, сосчитайте до трех и снова начните упражнение. Вначале выполняйте это упражнение пять раз подряд. Ежедневно увеличивайте количество повторений. Вы должны без труда выполнять это упражнение десять раз подряд.

    Интенсивная фаза

    Освоив вышеописанное упражнение, увеличивайте количество повторений втрое, ускорив ритм. Напряжение длится две секунды, расслабление — одну секунду.

    Третья фаза

    Здесь ритм замедляется. Напряжение — пять секунд, расслабление — около трех секунд. Повторяйте упражнение пять раз подряд три раза в неделю.

    Это упражнение способствует разглаживанию морщин на шее. После двух-трех недель ежедневных упражнений ваша шея снова приобретет былую упругость и эластичность.

    Первая фаза

    Сядьте прямо. Не поворачивая плеч, медленно поверните голову налево (см. рис. 7). Сильно напрягите мышцы шеи, сосчитайте до пяти, расслабьтесь в течение трех секунд и снова начните упражнение. Теперь медленно поверните голову направо. Напрягитесь, расслабьтесь. Вначале выполняйте это упражнение три раза в день в каждом направлении. Ежедневно увеличивайте количество повторений, доведя их число до шести раз подряд в каждом направлении.

    Интенсивная фаза

    На этом этапе напряжение длится две секунды, расслабление — одну секунду. Количество повторений утроить.

    Третья фаза

    Через десять недель выполняйте упражнение пять раз подряд три раза в неделю в ритме: напряжение — пять секунд, расслабление — три секунды.

    СКЕПТИЧЕСКАЯ УЛЫБКА **

    Это упражнение тренирует мышцы шеи и подбородка. Двойной подбородок значительно уменьшится или совсем исчезнет. Морщины разгладятся.

    Сядьте прямо, подбородок слегка приподнимите. Закройте рот и улыбайтесь только верхней губой. Одну руку положите на шею поверх ключиц. Сильно прижав руку к шее, слегка сместите кожу шеи вниз (см. рис. 8). Свободно откиньте голову назад. Вы должны почувствовать сильное натяжение мышц шеи и подбородка. Выпрямите голову. Повторите упражнение 30 раз.

    Это упражнение следует выполнять два раза в день. Если у вас уже образовался большой двойной подбородок, выполняйте его чаще.

    источник